Вы её не ждали и боролись, но она вас на сей раз победила. Не беда! Главное, как можно быстрее начать лечение и, конечно, соблюдать определенную диету. При простуде не следует включать в рацион тяжелую мясную пищу или мясные деликатесы. Предпочтение надо отдавать натуральным продуктам. Учеными давно установлено, что натуральные продукты, содержащие необходимые витамины, дают больший эффект, чем синтетические витаминные добавки. Хочу посоветовать некоторые из таких продуктов.
- Налегайте на малину – эта ягода не только обладает ярко выраженными антивирусными свойствами, она ещё и настоящая кладезь естественного витамина С.
- Не менее полезна в этом отношении и клюква.
- Во время болезни ешьте побольше горчицы и хрена (если, конечно, у вас нет проблемы с ЖКТ). Эти продукты оказывают отхаркивающее действие, выводят слизь из дыхательных путей, являются прекрасными народными средствами от заложенности носа, вызванной простудой, и проблем, связанных с околоносовыми пазухами.
- Помогают в борьбе с простудой и морские водоросли, содержащие много йода. Самые доступные из них – ламинария, или морская капуста, которую без проблем можно купить в любом магазине.
- Полезно пить такой отвар: 1 стакан овса или овсяной крупы надо залить 1 л кипяченой воды и варить до густоты жидкого киселя. Затем отвар процедить, влить в него равное количество молока и вновь прокипятить. Растворить в кипятке 2 ст. л. меда и смешать с отваром. Принимать теплым по 1 стакану 2-3 раза в день как средство, повышающее сопротивляемость организма вирусам и бактериям.
В.А. КРЫЛОВ, г. Сосновый Бор Ленинградской обл.
Читайте советы Моей Околицы о том, как легче пережить сезон простуд и гриппа.